Você já parou para pensar em como o excesso de peso pode impactar a sua saúde? Mais do que uma questão estética, o sobrepeso e a obesidade estão diretamente relacionados ao risco aumentado para diversas doenças crônicas. Por isso, é fundamental entender o que essas condições significam e como preveni-las.

Afinal, o que é sobrepeso?

O sobrepeso acontece quando o peso corporal está acima do que é considerado saudável para a altura e o perfil da pessoa. Essa condição é frequentemente avaliada através do IMC (Índice de Massa Corporal), que classifica um IMC entre 25 e 29,9 como sobrepeso.

É um alerta: o corpo já começa a sofrer os efeitos do excesso de gordura e o risco para problemas de saúde se eleva.

E a obesidade?

A obesidade é um estágio mais avançado do acúmulo de gordura corporal, com IMC a partir de 30. Nesse ponto, os prejuízos à saúde são ainda mais evidentes e podem incluir dificuldades respiratórias, distúrbios hormonais, doenças cardiovasculares e articulares, além de aumento na incidência de alguns tipos de câncer.

Qual é a principal diferença entre eles?

Ambas as condições envolvem excesso de peso, mas a gravidade e o impacto à saúde são distintos. A obesidade representa um risco mais elevado e, muitas vezes, exige acompanhamento médico e multidisciplinar mais intensivo.

Tanto o sobrepeso quanto a obesidade podem desencadear uma série de complicações, como:

• Diabetes tipo 2
• Doenças cardíacas e hipertensão
• Colesterol elevado
• Apneia do sono
• Problemas nas articulações, como artrose
• Alguns tipos de câncer (mama, fígado, cólon, entre outros)
• Transtornos emocionais, como depressão e ansiedade

O IMC é uma das ferramentas mais utilizadas, mas não é a única. A avaliação médica é fundamental para uma análise mais completa, considerando fatores como circunferência abdominal, composição corporal, histórico de saúde e estilo de vida.

E a boa notícia é que não exige nenhuma fórmula mágica. Prevenção está ligada a escolhas diárias. Confira algumas atitudes que fazem toda a diferença:

• Ter uma alimentação equilibrada, rica em alimentos naturais e com baixo teor de ultraprocessados
• Praticar atividade física regularmente
• Dormir bem
• Cuidar da saúde mental
• Evitar longos períodos de sedentarismo
• Manter o consumo de álcool sob controle

Mais do que seguir padrões, o objetivo é preservar sua saúde e bem-estar. Se você está com dificuldade para manter um peso saudável ou tem dúvidas sobre como começar uma mudança de hábitos, conte com a equipe da Qualimédica. Nosso time está preparado para orientar você com acolhimento, responsabilidade e foco em qualidade de vida.

Ficou com dúvidas ou quer marcar seu exame? Fale com a gente. Estamos prontos para te atender.

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